Den ganzen Tag könnte man staunen und in Ehrfurcht erstarren, wenn man sich klarmacht, wie viele komplexe Vorgänge in jeder Millisekunde in unserem Körper stattfinden, ohne dass wir das überhaupt bemerken. Zum Beispiel unser Immunsystem: ständig sind wir von potentiellen Krankheitserregern umgeben. Pilze, Viren, Bakterien, Parasiten, Schadstoffe in der Luft, im Essen und im Wasser […]
Ein starkes Immunsystem Weiterlesen »
Die Wechselatmung ist eine der grundlegenden Atemübungen imYoga und sie hat viele positive Wirkungen. Nadi Sodhana, so der Sanskritname, bedeutet Reinigung der Energiekanäle, von denen sich 72 000 durch unseren Körper ziehen. Diese Energiekanäle, die Nadis, können mit dem System der Akupunkturpunkte verglichen werden. Durch die Wechselatmung wird die Energie in den Nadis angeregt, beruhigt
Nadi Sodhana, Anuloma Viloma oder die Wechselatmung Weiterlesen »
Die Sonne – Symbol für Wärme, Leben, Energie. Sie wird mit der Yang Energie assoziiert, mit Dynamik, Aktivität, Aufbruch, Handeln. Manchmal fehlt sie uns in unserem Leben – wir fühlen uns schwach, kraftlos, mutlos. Die aktuelle Situation in dieser Pandemie mit all den Unsicherheiten und fortwährenden Einschränkungen könnte zu einem solchen Zustand führen – aber
Surya Bedhana – die Sonnenatmung Weiterlesen »
Chandra Bedhana ist eine Atemübung aus dem Yoga. Chandra bedeutet Mond. Die Mondatmung verbindet uns mit der Mondseite in uns, mit unserer gefühlsbetonten Seite. Sie wirkt ausgleichend, beruhigend und kühlend. Dabei atmen wir durch das linke Nasenloch ein und durch das rechte aus. So verbinden wir uns direkt mit dem Parasympathikus, dem Teil unseres autonomen
Chandra Bedhana – die Mondatmung Weiterlesen »
Hier eine Atemübung aus dem Yoga, mit der man Hitze im Körper regulieren kann. Hitze im Körper kann verschiedene Ursachen haben. Die Ursache kann äußerlich sein, so wie jetzt im Sommer, wenn es hohe Temperaturen hat und der Körper seine \“Klimaanlage\“ verstärkt einsetzen muss, um die Köpertemperatur konstant innerhalb eines bestimmten Bereichs zu halten. Es
Sitali – die kühlende Atmung Weiterlesen »
