Wie ein Gesundheitscoaching in der Natur ablaufen kann Der Wald liegt still an diesem grauen Novembertag. Zwischen den kahlen Baumkronen hängt dichter Nebel, die Luft ist feucht, kühl und riecht nach Erde und Laub. Am Parkplatz am Waldrand treffe ich meine Klientin. Wir sind zu einem Gesundheitscoaching in der Natur verabredet.Bereits im Vorgespräch hatte sie […]
Ruh dich aus, sagt die Bank Weiterlesen »
Die Tage sind kurz, es ist kalt und oft neblig-trüb und die Sonne lässt sich gefühlt oder in Wirklichkeit wochenlang nicht blicken. Es gibt Menschen, die diese Zeit nutzen, um es sich daheim kuschelig und gemütlich zu machen und den Rückzug zu genießen. Und es gibt Menschen, die dieser Zeit schon im Sommer mit Beklemmung
Winterblues – das hilft! Weiterlesen »
Ich sitze auf einer Bank am Waldrand. Mein Blick schweift über eine Wiese, über Obstbäume, über die Kirchturmspitze des nahe gelegenen Dorfes. In der Ferne schimmern bläulich die Vogesen. Ich atme tief durch. Hier bin ich richtig, hier bin ich ruhig, hier kann ich einfach sein. Mein Sitzplatz. Blick von meinem Sitzplatz an einem klaren
Verbunden mit der Natur – der Sitzplatz Weiterlesen »
Den ganzen Tag könnte man staunen und in Ehrfurcht erstarren, wenn man sich klarmacht, wie viele komplexe Vorgänge in jeder Millisekunde in unserem Körper stattfinden, ohne dass wir das überhaupt bemerken. Zum Beispiel unser Immunsystem: ständig sind wir von potentiellen Krankheitserregern umgeben. Pilze, Viren, Bakterien, Parasiten, Schadstoffe in der Luft, im Essen und im Wasser
Ein starkes Immunsystem Weiterlesen »
Manchmal tut es einfach gut, Abstand zum Alltag zu gewinnen. Manchmal kann es hilfreich sein, Probleme aus einer übergeordneten Perspektive zu sehen. Manchmal ist es wichtig, Lösungen zu sehen, die nur von einer höheren Warte aus gesehen werden können. Und immer tut es gut, Kraft, Energie und Klarheit zu spüren. Die Adlerperspektive ist eine Imaginationsübung,
Die Adlerperspektive Weiterlesen »
Cistus incanus Wenn die Erkältungszeit im Herbst naht und die Angst vor viralen Infekten und Influenza umgeht, ist die Zeit für die Zistrose gekommen. Die Zistrose hat drei große Einsatzgebiete: sie wirkt entgiftend, schützt vor schädlichen Keimen und hilft bei Haut- und Schleimhauterkrankungen. Was ist das Besondere an der Zistrose?
Die graubehaarte Zistrose Weiterlesen »
Als ich im Urlaub in einem meiner Lieblingsbuchläden, dem Kulturkaufhaus Dussmann in Berlin (vier Stockwerke voll mit Büchern, CDs, Postkarten, Schreibwaren, Kalendern! Mit Cafe!), nach einem Terminkalender für 2022 stöberte, fiel mir ein Kinder-Achtsamkeits-Tagebuch in die Hände und ich war sofort hell begeistert!
Geschenktipp: Ein gutes Gefühl Weiterlesen »
Die Ärzte für individuelle Impfentscheidung haben sich deutlich positioniert: Unter der Überschrift: STOP – keine Impfexperimentean Kindern und Jugendlichen! warnen sie nachdrücklich vor Massenimpfungen an Kindern und Jugendlichen und listen ihre Argumente auf:
Impfung gegen Covid 19 für Kinder und Jugendliche? Weiterlesen »
Endlich ist er da – der Frühling! Die Vögel wecken uns mit ihrem Gesang, die Tage sind merklich länger, das Neue, Frische ist nicht mehr aufzuhalten. Jetzt ist es Zeit, unsere Sinne aufzuwecken und unserem Körper und unserer Seele etwas Gutes zu tun. Ganz einfach tun wir das mit einem Spaziergang, bei dem wir frische
Frühlingsfreuden! Weiterlesen »
Die Wechselatmung ist eine der grundlegenden Atemübungen imYoga und sie hat viele positive Wirkungen. Nadi Sodhana, so der Sanskritname, bedeutet Reinigung der Energiekanäle, von denen sich 72 000 durch unseren Körper ziehen. Diese Energiekanäle, die Nadis, können mit dem System der Akupunkturpunkte verglichen werden. Durch die Wechselatmung wird die Energie in den Nadis angeregt, beruhigt
Nadi Sodhana, Anuloma Viloma oder die Wechselatmung Weiterlesen »
